Fagyasztva szárított gyümölcsegy - váltás mindenkinek, aki szereti a gyümölcsös ízt, a hozzáadott cukrokat vagy a friss gyümölcs rövid ideig. A hagyományos szárított gyümölcsökkel ellentétben -, amely gyakran ragadós, kalória - sűrű, és szirupokkal töltik be a - fagyasztva szárító zárakat a friss gyümölcs vitaminjainak 90% -ában, az ásványi anyagok és a természetes édesség, amelynek eredményeként egy fényes, ropogós textúra, amely tökéletesen tökéletes. Függetlenül attól, hogy elfoglalt profi, és megragad egy harapnivalót a találkozók, a szülő előkészítő ebéddobozokat, vagy a konyhában kísérletező otthoni szakácsot, itt van 5 bolondbiztos módja annak, hogy élvezze.
1. Egyél egyenesen snackként
A legegyszerűbb módszer a leginkább kielégítő! Tépjen nyisson ki egy táskát, és élvezze a maroknyi - ropogása kielégíti valami sós (só nélkül) vagy édes (bűntudat nélkül) iránti vágyát. Egy 15 - gramm tálalás (kb. Egy maroknyi) fagyasztva szárított szamócát mindössze 50 kalóriával és 2 gramm rostokkal rendelkezik, így ideális a középső - reggeli rezidákhoz, a - tornatermi refuelekhez vagy a hosszú úti kirándulásokhoz. Az extra szórakozás érdekében keverje össze az ízeket: Próbálja ki a Strawberry + banánt egy klasszikus kombinációhoz, vagy a Mango + ananászhoz egy trópusi meneküléshez. A gyerekek imádják, hogy túl cserélje a cukros cukorkát vagy a rágó szárított gyümölcsöt a fagyasztva szárított lehetőségekhez, hogy több tápanyagot adjon be az étrendbe.
2. Keverje össze a turmixokat és a remegeket
Hagyja ki a nedves fagyasztott gyümölcsöt, amely az italokat lefelé tartja - Adjon hozzá 1-2 evőkanálfagyasztva szárított gyümölcsinkább turmixok vagy fehérje rázkódásokhoz. Teljesen feloldódik, minden kortyot intenzív ízű infúzióval. Az élénk zöld turmixhoz keverje a fagyasztva szárított mangot, a spenótot, a kókusztejet és egy kanál fehérjeport - Nem kell semmit megolvasztani, és a textúra vastag és krémes marad. Bogyó robbantáshoz keverjük össze a fagyasztva szárított áfonya, a mandulatej, a görög joghurt és a fahéj kötőjelét. Ez az utazáshoz is nagyszerű: dobjon el egy kis tasakot a táskájába, hogy ízesítőt adjon a sima szálloda turmixokhoz, vagy - edzés rázza útközben.
3. Top joghurt, zabliszt vagy gabonafélék
Emelje fel az unalmas reggelit egy fagyasztva szárított gyümölcsrel. A ropogása szépen ellentétben áll a krémes görög joghurttal - Próbálja ki fagyasztva szárított málna vanília joghurttal és egy méz szitálásával egy 5 - perces étkezéshez, amely Instagram - értékesnek tűnik. Keverje meg a fagyasztva szárított almát vagy körtét zablisztbe, miközben főz -, kissé lágyulnak, de tartsanak finoman ropogtatva, édességet adva extra cukor nélkül. Még a sima gabonafélék is frissítést kapnak: a felső kukoricapehely vagy a granola fagyasztva szárított cseresznye egy torta-édes csavarhoz, amely a reggelt különlegesnek érzi magát.
4. Süss a csemegékbe
Búcsút mondjon a nedves pékáruknak! A fagyasztva szárított gyümölcs nem engedi el a nedvességet, mint a friss gyümölcs, tehát tökéletes sütikhez, muffinokhoz, energiagolyókhoz vagy akár süteménytekercshez is. Szeletfagyasztva szárított szamócaA csokoládé chip cookie tészta - egy fényes, gyümölcsös popot adnak hozzá, amely kiegyensúlyozza a csokoládé gazdagságát. Keverje össze a fagyasztva szárított áfonya házi készítésű granola rudakba egy rágós - ropogós textúrát, amely hetekig tart (nincs szükség hűtésre). Még porba is összetörheti: keverje össze a fagyasztva szárított málna és a port cupcakes vagy fagylalt felett egy színes, ízléses feltöltéshez.
5. Rehidrát főzéshez
Ha a friss gyümölcs szezonon kívül esik, vagy nem akarja pazarolni a maradékot, rehidrálja a fagyasztva szárított gyümölcsöt! Áztassa meleg vízben, gyümölcslé vagy akár bort 10–15 percig -} felrobbant, hogy a friss gyümölcshez hasonlítson, az összes eredeti ízével. Használjon rehidrált őszibarackot a piték vagy morzsolások kitöltéséhez, vagy keverje össze a rehidrált bogyókat lekvárba egy vastagabb, intenzívebb elterjedés érdekében. Kiválóan alkalmas sós ételekhez is: rehidrátos szárított sárgabarack, és hozzáadja őket salátákhoz vagy címkékhez egy édes - sós rúgáshoz. A legjobb rész? Csak azt a rehidratálást adja, amire szüksége van - Nincs több penészes bogyó a hűtőszekrény alján.
A fagyasztott szárított gyümölcs sokoldalúságának szuperhatalma. Elfogalmazza a forgalmas ütemterveket, támogatja az egészséges táplálkozást, és örömet ad a mindennapi étkezéshez - Nincs prep, nincs rendetlenség, csak tiszta, koncentrált gyümölcsös jóság. Függetlenül attól, hogy az első - időfelhasználó vagy egy hosszú - időventilátor, ezek az ötletek segítenek a legtöbb táskából kiaknázni.
